Beberapa Makanan Yang Baik Bagi Anak-Anak

kesehatan

Anak-anak yang menjalani masa pertumbuhan tentunya membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Untuk itu kita sebagai orangtua mesti pintar-pintar dalam mengatur makanan untuk anak agar cara merawat anak sehat dapat terpenuhi sehingga anak-anak dapat tumbuh dengan maksimal. Berikut ada beberapa makanan bergizi yang baik dikonsumsi anak-anak, diantaranya:

  • Telur

Telur merupakan makanan favorit bagi anak-anak. Telur ini mengandung protein tinggi yang baik untuk pertumbuhan anak. Dimana protein ini nantinya akan dijadikan sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Maka tidka heran jika telur ini sangat baik dikonsumsi pada pagi hari saat sarapan. Selain itu telur juga mengandung vitamian D yang dapat membantu tubuh menyerap kalisum yang baik bagi tulang anak.

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang biasa disantap saat sarapan. Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks yang sangat baik bagi tubuh anak. Bahkan penelitian menyebutkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi oatmeal cenderung lebih dapat berkonsentrasi dan penuh perhatian ketika bersekolah. Selain itu oatmeal ini mengandung serat tinggi yang sangat baik bagi sisitem pencernaan mereka.

  • Buah-buahan

Hampir seluruh buah-buahan baik bagi anak-anak. Karena buah mengandung banyak mnutrisi seperti vitamin, mineral, serat dan nutrisi baik lainnya. Usahakan beri anak-anak buah-buahan seiap hari, tidak perlu yang mahal, seperti pisang, jeeruk, pepaya dna buah lainnya. Sehingga kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi dengan baik.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung lemak yang baik bagi kesehatan jantung. Jadi jangan ragu untuk menyajikan kacang bagi anak anda. kacang ini bisa kita olah dengan menjadi kue, atau bisa menjadi selai untuk olesan roti.

  • Susu

Susu merupakan minuman wajib bagi setiap anak. Susu ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Selain untuk kesehatan tulang dan gigi, susu juga sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak, sehingga anak dapat tumbuh dengan cerdas.

Itulah beberapa makanan yang baik bagi anak-anak. Selain itu carilah info lainnya tentang cara merawat anak sehat sehingga anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.